Тренування та контроль харчування

Wger

Ваші тренування набувають форми, а прогрес залишається під контролем.

Огляд

Застосунок Wger із відкритим кодом допомагає організовувати тренування та стежити за харчуванням. Зберігайте заняття, нотатки та вимірювання в просторі, доступному з вашого браузера.

Складайте програми з вправ, підходів і повторень. Записуйте використану вагу та зберігайте історію занять, щоб пам’ятати, що ви виконали.

Контроль харчування та графіки ваги доповнюють ваш щоденник тренувань. Вибирайте, які дані вводити, і переглядайте їх із часом без обіцянки автоматичного результату.

Переваги

Заняття на ваш лад

Організовуйте дні тренувань, вибирайте вправи та визначайте підходи й повторення. Ваша програма залишається доступною, коли вона потрібна.

Щоденник для кожного тренування

Записуйте виконані вправи, повторення та вагу. Повертайтеся до попередніх занять і нотаток, щоб відстежувати прогрес.

Стежте за харчуванням

Складайте плани харчування та записуйте прийоми їжі. Переглядайте калорії й макронутрієнти на основі введених продуктів і кількостей.

Ваш прогрес із часом

Відстежуйте зміни ваги й параметрів тіла за допомогою історії та графіків. Введені вимірювання дають контекст вашій практиці.

Інтегровано у ваш seedbox

У Моїй консолі відкрийте Налаштувати, щоб показати Wger, якщо його картку приховано. Натисніть Встановити, а після завершення натисніть Відкрити. Потім ви зможете підготувати програми у своєму просторі Wger.

Встановлення з Моєї консолі
Доступ до простору Wger через HTTPS
Вебінтерфейс на комп’ютері й мобільному пристрої
Тренування, харчування та вимірювання в одному місці

Часті запитання

Чи надає Wger персоналізовану спортивну програму?

Wger надає інструменти для складання програм і запису тренувань. Персональний коучинг не входить до пропозиції. Ви самі вибираєте вправи та цілі; застосунок не замінює думку фахівця у сфері здоров’я чи спорту.

Чи можна користуватися Wger із телефона?

Так. Відкрийте свій простір Wger у браузері телефона, щоб переглядати програми та вводити дані. Потрібне підключення до вашого сервера.

Як встановити Wger на Seedbox?

Відкрийте Мою консоль, а потім Налаштувати, якщо картку Wger не показано. Натисніть Встановити й підтвердьте. Під час встановлення картка показує Виконується... Після завершення встановлення натисніть Відкрити.