Training en voedingsregistratie

Wger

Geef vorm aan je workouts en houd je vooruitgang bij.

Overzicht

Wger is een opensourceapplicatie om je workouts te organiseren en je voeding bij te houden. Bundel je sessies, notities en metingen in een omgeving die je via je browser kunt openen.

Stel je programma’s samen met oefeningen, sets en herhalingen. Noteer de gebruikte gewichten en houd je sessies bij, zodat je kunt terugzien wat je hebt gedaan.

Voedingsregistratie en gewichtsgrafieken vullen je trainingslogboek aan. Je kiest zelf welke informatie je invoert en in de loop der tijd bekijkt, zonder belofte van automatische resultaten.

Pluspunten

Sessies op jouw manier

Organiseer je trainingsdagen, kies oefeningen en bepaal je sets en herhalingen. Je programma blijft beschikbaar wanneer je het nodig hebt.

Een logboek voor elke workout

Registreer de oefeningen die je hebt gedaan, je herhalingen en gewichten. Vind eerdere sessies en notities terug om je vooruitgang te volgen.

Houd je voeding in de gaten

Stel voedingsplannen samen en registreer je maaltijden. Bekijk calorieën en macronutriënten op basis van de ingevoerde voedingsmiddelen en hoeveelheden.

Je vooruitgang door de tijd heen

Volg de ontwikkeling van je gewicht en maten met een geschiedenis en grafieken. De metingen die je invoert geven context aan je training.

Geïntegreerd in uw seedbox

Open in Mijn console Aanpassen om Wger te tonen als de kaart verborgen is. Klik op Installeren en bevestig; tijdens de installatie geeft de kaart Bezig... aan. Gebruik Toegang zodra die klaar is en bereid daarna je programma’s voor in je Wger-omgeving.

Installatie vanuit Mijn console
Toegang tot je Wger-omgeving via HTTPS
Webinterface toegankelijk op desktop en mobiel
Workouts, voeding en metingen op één plek

Veelgestelde vragen

Biedt Wger een persoonlijk trainingsprogramma?

Wger biedt hulpmiddelen om je programma’s samen te stellen en je sessies te registreren. Persoonlijke coaching is niet inbegrepen in het aanbod. Je kiest zelf je oefeningen en doelen; de applicatie vervangt geen advies van een gezondheids- of sportprofessional.

Kan ik Wger vanaf mijn telefoon gebruiken?

Ja. Open je Wger-omgeving in de browser van je telefoon om je programma’s te bekijken en je gegevens in te voeren. Een verbinding met je server is vereist.

Hoe installeer ik Wger op mijn Seedbox?

Open Mijn console en daarna Aanpassen als de Wger-kaart niet wordt weergegeven. Klik op Installeren en bevestig. Tijdens de installatie geeft de kaart Bezig... aan. Klik op Toegang zodra de installatie is voltooid.