Træning og kostregistrering

Wger

Giv dine træninger form, og følg dine fremskridt.

Oversigt

Wger er en open source-applikation til at organisere dine træninger og følge din kost. Saml dine sessioner, noter og målinger i et område, der er tilgængeligt fra din browser.

Sammensæt dine programmer med øvelser, sæt og gentagelser. Notér de anvendte vægte, og gem dine sessioner, så du kan se, hvad du har lavet.

Kostregistrering og vægtkurver supplerer din træningslog. Du vælger selv, hvilke oplysninger du vil indtaste og se over tid, uden løfte om automatiske resultater.

Højdepunkter

Sessioner på din måde

Organisér dine træningsdage, vælg øvelser, og fastlæg sæt og gentagelser. Dit program er tilgængeligt, når du har brug for det.

En logbog til hver træning

Registrér gennemførte øvelser, gentagelser og vægte. Find tidligere sessioner og noter igen for at følge dine fremskridt.

Hold øje med din kost

Sammensæt kostplaner, og registrér dine måltider. Se kalorier og makronæringsstoffer ud fra de fødevarer og mængder, du indtaster.

Dine fremskridt over tid

Følg udviklingen i din vægt og dine mål med historik og diagrammer. De målinger, du indtaster, giver kontekst til din træning.

Integreret i din seedbox

Åbn Tilpas i Min konsol for at vise Wger, hvis kortet er skjult. Klik på Installer og bekræft; under installationen viser kortet I gang... Brug Åbn, når den er færdig, og forbered derefter dine programmer i dit Wger-område.

Installation fra Min konsol
Adgang til dit Wger-område via HTTPS
Webbrugerflade tilgængelig på computer og mobil
Træning, kost og målinger samlet ét sted

Ofte stillede spørgsmål

Leverer Wger et personligt træningsprogram?

Wger leverer værktøjer til at sammensætte dine programmer og registrere dine sessioner. Personlig coaching er ikke inkluderet i tilbuddet. Du vælger selv øvelser og mål; applikationen erstatter ikke rådgivning fra en sundheds- eller sportsekspert.

Kan jeg bruge Wger fra min telefon?

Ja. Åbn dit Wger-område i telefonens browser for at se dine programmer og indtaste dine data. Der kræves forbindelse til din server.

Hvordan installerer jeg Wger på min Seedbox?

Åbn Min konsol og derefter Tilpas, hvis Wger-kortet ikke vises. Klik på Installer, og bekræft. Under installationen viser kortet I gang... Klik på Åbn, når installationen er færdig.