Français
English
Deutsch
Español
Italiano
Português
Português (BR)
Nederlands
Русский
العربية
Türkçe
Svenska
Norsk
Dansk
Magyar
Čeština
Română
Hrvatski
Eesti
فارسی
עברית
Azərbaycan
Македонски
Українська
Wger
تمرین‌هایتان شکل می‌گیرند و پیشرفتتان قابل پیگیری است.
پیشنهادات ما را ببینیدجلسههای تمرینی شما، روی رایانه و موبایل.
نمای کلی
Wger برنامه‌ای متن‌باز برای سازمان‌دهی تمرین‌ها و پیگیری تغذیهٔ شماست. جلسه‌ها، یادداشت‌ها و اندازه‌گیری‌هایتان را در فضایی جمع کنید که از مرورگر شما در دسترس است.
برنامه‌های خود را با حرکتها، ست‌ها و تکرارها بسازید. وزنه‌های استفاده‌شده را ثبت کنید و سابقهٔ جلسه‌هایتان را نگه دارید تا بدانید چه کارهایی انجام داده‌اید.
پیگیری تغذیه و نمودارهای وزن، دفتر تمرین شما را کامل می‌کنند. اطلاعاتی را که می‌خواهید وارد کنید انتخاب کنید و در طول زمان ببینید، بدون وعدهٔ نتیجهٔ خودکار.
نقاط قوت
جلسههای تمرینی به سبک شما
روزهای تمرینی خود را سازمان‌دهی کنید، حرکتها را انتخاب کنید و ست‌ها و تکرارها را تعیین کنید. برنامه‌تان هر زمان که لازم باشد قابل مشاهده می‌ماند.
دفترچه‌ای برای هر تمرین
حرکت‌های انجام‌شده، تکرارها و وزنه‌ها را ثبت کنید. برای پیگیری پیشرفت خود به جلسه‌ها و یادداشت‌های قبلی برگردید.
تغذیه‌تان را زیر نظر بگیرید
برنامه‌های غذایی خود را بسازید و وعده‌هایتان را ثبت کنید. کالری‌ها و درشت‌مغذی‌ها را بر اساس غذاها و مقدارهای واردشده ببینید.
پیشرفت شما در گذر زمان
تغییرات وزن و اندازه‌های بدن خود را با سابقه و نمودار دنبال کنید. اندازه‌گیری‌هایی که وارد میکنید به تمرینتان زمینه می‌دهند.
یکپارچه با seedbox شما
در کنسول من، برای نمایش Wger اگر کارت آن پنهان است، شخصیسازی را باز کنید. نصب را شروع کنید و پس از پایان، از دکمهٔ دسترسی استفاده کنید. سپس می‌توانید برنامه‌های خود را در فضای Wger آماده کنید.
- نصب از کنسول من
- دسترسی به فضای Wger از طریق HTTPS
- رابط وب در رایانه و موبایل
- تمرین‌ها، تغذیه و اندازه‌گیری‌ها در یک مکان
سؤالات متداول
آیا Wger برنامهٔ ورزشی شخصیسازیشده ارائه میدهد؟
آیا میتوانم از Wger با تلفنم استفاده کنم؟
چگونه Wger را روی Seedbox نصب کنم؟
تمرین بعدی شما از اینجا شروع می‌شود.
جلسههای خود را سازمان‌دهی کنید و پیشرفتتان را با Wger روی Seedbox ثبت کنید.
پیشنهادات ما را ببینید