Məşq və qidalanma izlənməsi

Wger

Məşqləriniz formalaşır, irəliləyişiniz izlənir.

Ümumi baxış

Wger məşqlərinizi təşkil etmək və qidalanmanızı izləmək üçün açıq mənbəli tətbiqdir. Sessiyalarınızı, qeydlərinizi və ölçmələrinizi brauzerinizdən əlçatan bir məkanda toplayın.

Hərəkətlər, setlər və təkrarlarla proqramlarınızı yaradın. İstifadə etdiyiniz çəkiləri qeyd edin və etdiklərinizi xatırlamaq üçün sessiyalarınızı tarixçədə saxlayın.

Qidalanma izlənməsi və çəki qrafikləri məşq gündəliyinizi tamamlayır. Daxil edəcəyiniz məlumatları seçin və onları zamanla nəzərdən keçirin, avtomatik nəticə vədi olmadan.

Güclü tərəflər

Sizə uyğun sessiyalar

Məşq günlərinizi təşkil edin, hərəkətləri seçin və setlərlə təkrarları müəyyənləşdirin. Proqramınız lazım olduqda həmişə əlçatan qalır.

Hər məşq üçün gündəlik

Etdiyiniz hərəkətləri, təkrarları və çəkiləri qeyd edin. İrəliləyişinizi izləmək üçün əvvəlki sessiyalarınıza və qeydlərinizə qayıdın.

Qidalanmanızı izləyin

Qidalanma planlarınızı yaradın və yeməklərinizi qeyd edin. Daxil etdiyiniz qida və miqdarlara əsasən kalorilərə və makronutrientlərə baxın.

Zamanla irəliləyişiniz

Tarixçə və qrafiklərlə çəkinizin və bədən ölçülərinizin dəyişməsini izləyin. Daxil etdiyiniz ölçülər məşqinizə kontekst verir.

Seedbox'unuza inteqrasiya edilmiş

Mənim konsolumda kartı gizlidirsə, Wger-i göstərmək üçün Fərdiləşdir bölməsini açın. Quraşdırmanı başladın və tamamlandıqda Daxil ol düyməsindən istifadə edin. Sonra Wger məkanınızda proqramlarınızı hazırlaya bilərsiniz.

Mənim konsolumdan quraşdırma
HTTPS ilə Wger məkanınıza giriş
Kompüterdə və mobil cihazda əlçatan veb interfeys
Məşqlər, qidalanma və ölçmələr bir yerdə

Tez-tez verilən suallar

Wger fərdiləşdirilmiş idman proqramı təqdim edirmi?

Wger proqramlarınızı yaratmaq və sessiyalarınızı qeyd etmək üçün alətlər təqdim edir. Təklifə fərdi məşqçilik daxil deyil. Hərəkətlərinizi və məqsədlərinizi siz seçirsiniz; tətbiq sağlamlıq və ya idman mütəxəssisinin rəyini əvəz etmir.

Wger-dən telefonumda istifadə edə bilərəmmi?

Bəli. Proqramlarınıza baxmaq və məlumatlarınızı daxil etmək üçün Wger məkanınızı telefonunuzun brauzerində açın. Serverinizə qoşulmaq lazımdır.

Wger-i Seedbox-da necə quraşdırım?

Mənim konsolumu açın, Wger kartı görünmürsə Fərdiləşdir bölməsinə keçin. Quraşdır düyməsinə klikləyin və təsdiqləyin. Quraşdırma zamanı kartda Davam edir... yazılır. Quraşdırma tamamlandıqda Daxil ol düyməsinə klikləyin.