Тренинг и следење на исхраната

Wger

Вашите тренинзи добиваат форма, а напредокот се следи.

Преглед

Wger е апликација со отворен код за организирање тренинзи и следење на исхраната. Соберете ги сесиите, белешките и мерењата во простор достапен преку вашиот прелистувач.

Составете програми со вежби, серии и повторувања. Запишете ги користените тежини и чувајте запис за сесиите за да се потсетите што сте направиле.

Следењето на исхраната и графиците на тежината го дополнуваат вашиот дневник за тренинг. Изберете кои информации да ги внесувате и прегледувајте ги со текот на времето, без ветување за автоматски резултат.

Предности

Сесии по ваша мерка

Организирајте ги деновите за тренинг, изберете вежби и одредете серии и повторувања. Програмата останува достапна кога и да ви треба.

Дневник за секој тренинг

Запишете ги изведените вежби, повторувањата и тежините. Вратете се на претходните сесии и белешки за да го следите напредокот.

Следете ја исхраната

Составете планови за исхрана и запишувајте ги оброците. Прегледајте ги калориите и макронутриентите според внесените намирници и количини.

Вашиот напредок низ времето

Следете ги промените во тежината и телесните мерки со историја и графици. Мерењата што ги внесувате даваат контекст на вашата активност.

Интегрирано во вашиот seedbox

Во Мојата конзола отворете Прилагоди за да го прикажете Wger ако неговата картичка е скриена. Кликнете на Инсталирај, а потоа употребете го копчето Пристап кога ќе заврши. Потоа можете да ги подготвите програмите во вашиот простор на Wger.

Инсталација од Мојата конзола
Пристап до просторот на Wger преку HTTPS
Веб-интерфејс достапен на компјутер и мобилен
Тренинзи, исхрана и мерења на едно место

Често поставувани прашања

Дали Wger обезбедува персонализирана спортска програма?

Wger обезбедува алатки за составување програми и запишување тренинзи. Понудата не вклучува персонализирано тренерство. Вие ги избирате вежбите и целите; апликацијата не го заменува мислењето на здравствен или спортски стручњак.

Може ли да го користам Wger од телефонот?

Да. Отворете го просторот на Wger во прелистувачот на телефонот за да ги прегледате програмите и да внесувате податоци. Потребна е врска со вашиот сервер.

Како да го инсталирам Wger на Seedbox?

Отворете ја Мојата конзола, па Прилагоди ако картичката Wger не е прикажана. Кликнете на Инсталирај и потврдете. За време на инсталацијата, картичката прикажува Во тек... По завршувањето, кликнете на Пристап.