Antrenament și monitorizarea alimentației

Wger

Antrenamentele tale prind contur, iar progresul rămâne urmărit.

Prezentare generală

Wger este o aplicație open source pentru organizarea antrenamentelor și urmărirea alimentației. Adună-ți sesiunile, notițele și măsurătorile într-un spațiu accesibil din browser.

Compune-ți programele cu exerciții, serii și repetări. Notează greutățile folosite și păstrează evidența sesiunilor pentru a vedea ce ai realizat.

Monitorizarea alimentației și graficele greutății completează jurnalul de antrenament. Alegi ce informații introduci și le consulți în timp, fără promisiunea unui rezultat automat.

Puncte forte

Sesiuni pe stilul tău

Organizează-ți zilele de antrenament, alege exercițiile și stabilește seriile și repetările. Programul tău rămâne disponibil când ai nevoie de el.

Un jurnal pentru fiecare antrenament

Înregistrează exercițiile efectuate, repetările și greutățile. Revino la sesiunile și notițele anterioare pentru a-ți urmări progresul.

Ține evidența alimentației

Compune-ți planurile alimentare și notează mesele. Consultă caloriile și macronutrienții pe baza alimentelor și cantităților introduse.

Progresul tău în timp

Urmărește evoluția greutății și a măsurătorilor corporale prin istoric și grafice. Măsurătorile introduse oferă context practicii tale.

Integrat în seedbox-ul tău

În Consola mea, deschide Personalizare pentru a afișa Wger dacă este ascuns cardul său. Apasă Instalare, apoi folosește butonul Accesare când se încheie. Poți pregăti apoi programele în spațiul tău Wger.

Instalare din Consola mea
Acces la spațiul tău Wger prin HTTPS
Interfață web accesibilă pe computer și mobil
Antrenamente, alimentație și măsurători într-un singur loc

Întrebări frecvente

Oferă Wger un program sportiv personalizat?

Wger oferă instrumente pentru compunerea programelor și înregistrarea sesiunilor. Oferta nu include coaching personalizat. Tu alegi exercițiile și obiectivele; aplicația nu înlocuiește opinia unui profesionist din domeniul sănătății sau sportului.

Pot folosi Wger de pe telefon?

Da. Deschide spațiul tău Wger în browserul telefonului pentru a consulta programele și a introduce date. Este necesară o conexiune la serverul tău.

Cum instalez Wger pe Seedbox?

Deschide Consola mea, apoi Personalizare dacă nu este afișat cardul Wger. Apasă Instalare și confirmă. În timpul instalării, cardul indică În curs... După finalizare, apasă Accesare.