Treino e acompanhamento nutricional

Wger

Seus treinos ganham forma e seu progresso fica registrado.

Visão geral

O Wger é um aplicativo de código aberto para organizar seus treinos e acompanhar sua alimentação. Reúna sessões, anotações e medidas em um espaço acessível pelo navegador.

Monte seus programas com exercícios, séries e repetições. Anote as cargas usadas e mantenha o registro das sessões para consultar o que você realizou.

O acompanhamento nutricional e as curvas de peso complementam seu diário de treino. Você escolhe quais informações registrar e consulta tudo ao longo do tempo, sem promessa de resultados automáticos.

Pontos fortes

Sessões do seu jeito

Organize seus dias de treino, escolha os exercícios e defina séries e repetições. Seu programa fica disponível quando você precisar.

Um diário para cada treino

Registre os exercícios realizados, as repetições e as cargas. Encontre sessões anteriores e anotações para acompanhar seu progresso.

Acompanhe sua alimentação

Monte seus planos alimentares e registre suas refeições. Consulte calorias e macronutrientes com base nos alimentos e quantidades informados.

Seu progresso ao longo do tempo

Acompanhe a evolução do seu peso e das suas medidas com histórico e gráficos. As medidas registradas dão contexto à sua prática.

Integrado à sua seedbox

Em Meu console, abra Personalizar para exibir o Wger se o cartão estiver oculto. Clique em Instalar e confirme; durante a instalação, o cartão indica Em andamento... Use Acessar quando ela terminar e prepare seus programas no seu espaço Wger.

Instalação pelo Meu console
Acesso ao seu espaço Wger por HTTPS
Interface web acessível no computador e no celular
Treinos, alimentação e medidas no mesmo lugar

Perguntas frequentes

O Wger fornece um programa esportivo personalizado?

O Wger oferece ferramentas para montar seus programas e registrar suas sessões. A oferta não inclui acompanhamento personalizado. Você escolhe seus exercícios e objetivos; o aplicativo não substitui a orientação de um profissional de saúde ou esporte.

Posso usar o Wger pelo celular?

Sim. Abra seu espaço Wger no navegador do celular para consultar seus programas e registrar seus dados. É necessária uma conexão com seu servidor.

Como instalo o Wger na minha Seedbox?

Abra Meu console e depois Personalizar se o cartão do Wger não estiver visível. Clique em Instalar e confirme. Durante a instalação, o cartão indica Em andamento... Quando terminar, clique em Acessar.