Edzés és táplálkozáskövetés

Wger

Az edzéseid formát öltenek, a fejlődésed pedig követhető marad.

Áttekintés

A Wger nyílt forráskódú alkalmazás az edzések megszervezéséhez és a táplálkozás követéséhez. Gyűjtsd edzéseidet, jegyzeteidet és méréseidet a böngésződből elérhető térben.

Állítsd össze programjaidat gyakorlatokkal, sorozatokkal és ismétlésekkel. Jegyezd fel a használt súlyokat, és vezesd edzéseid nyilvántartását, hogy vissza tudd nézni, mit végeztél el.

A táplálkozás követése és a testsúlygörbék kiegészítik az edzésnaplódat. Te választod ki, milyen adatokat rögzítesz, és idővel visszanézheted őket, automatikus eredmény ígérete nélkül.

Erősségek

Edzések a te módodon

Szervezd meg edzésnapjaidat, válaszd ki a gyakorlatokat, és állítsd be a sorozatokat és ismétléseket. Programod mindig elérhető marad, amikor szükséged van rá.

Napló minden edzéshez

Rögzítsd az elvégzett gyakorlatokat, az ismétléseket és a súlyokat. A fejlődésed követéséhez nézd vissza korábbi edzéseidet és jegyzeteidet.

Tartsd szemmel a táplálkozásodat

Állítsd össze étrendedet, és rögzítsd étkezéseidet. A megadott ételek és mennyiségek alapján nézd meg a kalóriákat és a makrotápanyagokat.

A fejlődésed idővel

Előzmények és grafikonok segítségével kövesd testsúlyod és testméreteid alakulását. A rögzített mérések kontextust adnak a tevékenységedhez.

Integrálva a seedboxoddal

A Saját konzolban nyisd meg a Testreszabás lehetőséget a Wger megjelenítéséhez, ha a kártyája rejtve van. Kattints a Telepítésre, majd annak befejezésekor használd a Megnyitás gombot. Ezután a Wger-teredben elkészítheted programjaidat.

Telepítés a Saját konzolból
Hozzáférés a Wger-teredhez HTTPS-en keresztül
Számítógépen és mobilon elérhető webes felület
Edzések, táplálkozás és mérések egy helyen

Gyakori kérdések

Biztosít a Wger személyre szabott sportprogramot?

A Wger eszközöket biztosít programjaid összeállításához és edzéseid rögzítéséhez. Az ajánlat nem tartalmaz személyre szabott edzői segítséget. Te választod ki a gyakorlatokat és a céljaidat; az alkalmazás nem helyettesíti egészségügyi vagy sportszakember véleményét.

Használhatom a Wgert a telefonomról?

Igen. Nyisd meg Wger-teredet a telefonod böngészőjében a programok megtekintéséhez és az adatok rögzítéséhez. A szerveredhez való kapcsolódás szükséges.

Hogyan telepíthetem a Wgert a Seedboxomra?

Nyisd meg a Saját konzolt, majd válaszd a Testreszabás lehetőséget, ha a Wger-kártya nem jelenik meg. Kattints a Telepítés gombra, és erősítsd meg. Telepítés közben a kártyán a Folyamatban... felirat látható. A telepítés befejezése után kattints a Megnyitás gombra.