Trening i praćenje prehrane

Wger

Vaši treninzi dobivaju oblik, a napredak se prati.

Pregled

Wger je aplikacija otvorenog koda za organizaciju treninga i praćenje prehrane. Objedinite treninge, bilješke i mjerenja u prostoru dostupnom iz vašeg preglednika.

Sastavite programe s vježbama, serijama i ponavljanjima. Zabilježite korištena opterećenja i vodite evidenciju treninga kako biste se prisjetili što ste odradili.

Praćenje prehrane i grafikoni težine nadopunjuju vaš dnevnik treninga. Odaberite podatke koje želite unijeti i pregledavajte ih s vremenom, bez obećanja automatskog rezultata.

Prednosti

Treninzi po vašoj mjeri

Organizirajte dane treninga, odaberite vježbe i odredite serije i ponavljanja. Vaš program ostaje dostupan kad god vam zatreba.

Dnevnik za svaki trening

Zabilježite odrađene vježbe, ponavljanja i opterećenja. Vratite se na prethodne treninge i bilješke kako biste pratili napredak.

Pratite svoju prehranu

Sastavite planove prehrane i zabilježite obroke. Pregledajte kalorije i makronutrijente na temelju unesenih namirnica i količina.

Vaš napredak kroz vrijeme

Pratite promjene težine i tjelesnih mjera uz povijest i grafikone. Mjerenja koja unesete daju kontekst vašoj praksi.

Integrirano u vaš seedbox

U Mojoj konzoli otvorite Prilagodi kako biste prikazali Wger ako je njegova kartica skrivena. Kliknite Instaliraj, a zatim upotrijebite gumb Otvori kada završi. Nakon toga možete pripremati programe u svom prostoru Wger.

Instalacija iz Moje konzole
Pristup vašem prostoru Wger putem HTTPS-a
Web-sučelje dostupno na računalu i mobitelu
Treninzi, prehrana i mjerenja na jednom mjestu

Česta pitanja

Pruža li Wger personalizirani sportski program?

Wger pruža alate za sastavljanje programa i bilježenje treninga. Ponuda ne uključuje personalizirano treniranje. Vi birate vježbe i ciljeve; aplikacija ne zamjenjuje mišljenje zdravstvenog ili sportskog stručnjaka.

Mogu li koristiti Wger na mobitelu?

Da. Otvorite svoj prostor Wger u pregledniku mobitela kako biste pregledali programe i unosili podatke. Potrebna je veza s vašim poslužiteljem.

Kako instalirati Wger na Seedbox?

Otvorite Moju konzolu, a zatim Prilagodi ako kartica Wger nije prikazana. Kliknite Instaliraj i potvrdite. Tijekom instalacije na kartici piše U tijeku... Kada instalacija završi, kliknite Otvori.