Trénink a sledování výživy

Wger

Vaše tréninky dostávají podobu a váš pokrok zůstává pod kontrolou.

Přehled

Wger je open source aplikace pro organizaci tréninků a sledování stravy. Shromážděte tréninky, poznámky a měření v prostoru dostupném z vašeho prohlížeče.

Sestavujte programy s cviky, sériemi a opakováními. Zapisujte použité váhy a veďte si záznam tréninků, abyste se mohli vrátit k tomu, co jste zvládli.

Sledování výživy a grafy hmotnosti doplňují váš tréninkový deník. Vyberte si, které údaje chcete zadávat, a prohlížejte si je v čase bez příslibu automatického výsledku.

Hlavní přednosti

Tréninky podle vás

Organizujte si tréninkové dny, vybírejte cviky a nastavujte série a opakování. Svůj program máte k dispozici, kdykoli ho potřebujete.

Deník pro každý trénink

Zaznamenávejte provedené cviky, opakování a váhy. Vracejte se k předchozím tréninkům a poznámkám a sledujte svůj pokrok.

Mějte přehled o stravě

Sestavujte jídelní plány a zapisujte si jídla. Prohlížejte si kalorie a makroživiny podle zadaných potravin a množství.

Váš pokrok v čase

Sledujte vývoj hmotnosti a tělesných mír pomocí historie a grafů. Zadaná měření dávají vašemu cvičení kontext.

Integrováno do seedboxu

V Moje konzole otevřete Přizpůsobit a zobrazte Wger, pokud je jeho karta skrytá. Klikněte na Nainstalovat a po dokončení použijte tlačítko Otevřít. Poté můžete připravovat své programy v prostoru Wger.

Instalace z Moje konzole
Přístup k vašemu prostoru Wger přes HTTPS
Webové rozhraní dostupné na počítači i mobilu
Tréninky, strava a měření na jednom místě

Často kladené otázky

Poskytuje Wger personalizovaný sportovní program?

Wger poskytuje nástroje pro sestavení programů a zaznamenávání tréninků. Nabídka nezahrnuje osobní koučink. Cviky a cíle si volíte sami; aplikace nenahrazuje názor zdravotního ani sportovního odborníka.

Mohu Wger používat z telefonu?

Ano. Otevřete svůj prostor Wger v prohlížeči telefonu, prohlížejte si programy a zadávejte údaje. Je nutné připojení k vašemu serveru.

Jak nainstaluji Wger na Seedbox?

Otevřete Moje konzole a pokud karta Wger není zobrazená, zvolte Přizpůsobit. Klikněte na Nainstalovat a potvrďte. Během instalace karta zobrazuje Probíhá... Po dokončení instalace klikněte na Otevřít.